Главный врач Клинического кардиологического диспансера и кардиолог Минздрава Омской области, к.м.н. Ольга Кореннова, поделилась важными рекомендациями для людей с хроническими сердечными заболеваниями в условиях жары. По словам специалиста, высокие температуры могут представлять опасность для этой категории пациентов, и соблюдение мер предосторожности крайне необходимо для предотвращения серьезных проблем со здоровьем. Полную информацию можно найти на сайте МинЗдрав.

Вот несколько ключевых советов, которые помогут сохранить здоровье в жаркие дни:

• Избегайте длительного пребывания на солнце. Рекомендуется носить легкую одежду из натуральных тканей, которая не стесняет движений и позволяет коже дышать. Также используйте головные уборы и солнцезащитные очки, не забывая про защиту кожи с помощью средств с SPF.
• Следите за гидратацией. В условиях жары организм теряет много жидкости, поэтому необходимо пить достаточно воды. Избегайте газированных и сладких напитков, отдавая предпочтение чистой воде.
• Ограничьте физическую активность. Особенно в самые жаркие часы дня. Лучше планировать прогулки и активные занятия на утро или вечер.
• Обращайте внимание на свое самочувствие. Если вы чувствуете усталость, головокружение, одышку или другие неприятные симптомы, немедленно прекращайте активность и отдыхайте в тени.
• Следите за питанием. Из-за ускоренного обмена веществ старайтесь не переедать. Отдавайте предпочтение легким блюдам, богатым витаминами и минералами.
• Не забывайте про медикаменты. Не пропускайте прием назначенных врачом препаратов. Если вы находитесь на даче, возможно, стоит скорректировать время приема лекарств в соответствии с изменением режима дня.

Среди тревожных симптомов, которые жара может вызвать у людей с сердечными или сосудистыми заболеваниями, выделяют:

• головокружение или обморок;
• одышку или затрудненное дыхание;
• боль в груди;
• обильное потоотделение;
• слабость.

Если вы столкнулись с такими симптомами, вот что нужно делать:

• При сильном потоотделении и слабости попробуйте выпить немного воды и отдохнуть в тени.
• Если у вас затрудненное дыхание, откройте окна, снимите тесную одежду и постарайтесь успокоиться. Если симптомы не проходят, обратитесь к врачу.
• При головокружении или потере сознания постарайтесь сесть или лечь, поднимите ноги выше уровня сердца и вызовите скорую помощь.

Не забудьте также о содержимом вашей аптечки, которая должна быть подготовлена для сердечников или гипертоников. В ней обязательно должны быть:

• тонометр для измерения артериального давления;
• назначенные врачом лекарства для контроля артериального давления и частоты сердечных сокращений;
• препараты для снятия симптомов;
• средства для регидратации (например, порошки для приготовления растворов);
• антигистаминные препараты (в случае наличия аллергии).

Перед тем как отправиться в отпуск или начать дачный сезон, обязательно проконсультируйтесь с вашим кардиологом. Врач поможет разработать индивидуальный план действий и подберет необходимые препараты. Не забывайте брать с собой индивидуальную аптечку при каждом выезде на природу или на дачу, а также регулярно проверяйте срок годности препаратов.

Берегите себя и будьте здоровы!