Врач аллерголог-пульмонолог детской городской больницы №4 Елена Шпук делится ценными рекомендациями по поддержанию и укреплению детского иммунитета. Она подчеркивает, что основная задача иммунной системы заключается в постоянной защите организма. Иммунитет охраняет малыша не только от внешних угроз, таких как вирусы, бактерии и паразиты, но и от внутренних сбоев, например, от неконтролируемого размножения собственных клеток, - отмечает МинЗдрав.
Как же родителям помочь своему ребенку в этом важном деле? Специалист выделяет четыре основных фактора, негативно влияющих на детский иммунитет:
- Нарушение режима: недостаток сна, ограниченная физическая активность (гаджеты вместо прогулок) и пассивное курение.
- Эмоциональный фон: стрессы в школе или детском саду, повышенная раздражительность и накопленная усталость.
- Окружающая среда: загрязнение воздуха в городах и сухой воздух в квартирах.
- Погрешности в питании: избыток «пустых» калорий и нехватка строительных веществ для клеток.
Важно помнить, что иммунная защита напрямую зависит от рациона питания вашего ребенка. Например, белки, содержащиеся в мясе, рыбе и яйцах, необходимы для выработки антител. Жиры, которые можно найти в полезных маслах и молочных продуктах, служат строительным материалом для иммунных клеток. А углеводы, присутствующие в крупах и овощах, дают необходимую энергию для безотказной работы этой сложной системы.
Профилактика заболеваний является оптимальным выбором. По словам Елены Шпук, вакцинация не должна оставаться без внимания. Это один из самых простых, безопасных и эффективных способов, который позволяет организму заранее познакомиться с возбудителем болезни. Вакцины «тренируют» иммунитет, чтобы при реальной встрече с инфекцией ребенок мог остаться здоровым или перенести болезнь в легкой форме.
Пусть каждый новый день приносит радость открытия, а болезни обходят стороной!