Иммунная система детей играет ключевую роль в защите организма от различных угроз, включая вирусы, бактерии и паразитов. Она также отвечает за контроль над внутренними сбоями, такими как неконтролируемое деление клеток. Об этом рассказала Елена Шпук, аллерголог-пульмонолог из омской детской горбольницы №4.

Специалист выделила четыре основных фактора, которые негативно влияют на иммунитет детей. Первый из них — нарушение режима. Это может быть связано с недостатком сна, малой физической активностью из-за увлечения гаджетами и даже пассивным курением. Второй фактор — эмоциональное состояние детей. Стрессы в учебных заведениях, повышенная раздражительность и накопленная усталость также могут ослабить иммунную защиту. Третий фактор — окружающая среда, включая городские загрязнения и сухой воздух в помещениях. Четвертый фактор касается питания: избыток «пустых» калорий и нехватка необходимых элементов для клеток.

По словам Шпук, состояние иммунной системы напрямую зависит от рациона ребенка. Для формирования антител необходимы белки, которые можно получить из мяса, рыбы и яиц. Жиры, содержащиеся в полезных маслах и молочных продуктах, служат строительным материалом для иммунных клеток. Углеводы из круп и овощей обеспечивают энергией, необходимой для поддержания сложной работы иммунной системы.

Таким образом, забота о здоровом образе жизни и правильном питании может значительно укрепить иммунитет детей, способствуя их общему благополучию и защите от заболеваний.